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こけこっこ

Author:こけこっこ
日本酒好きの自称2級スキーヤー
ウエア:SOS、ユニクロ
手袋:ピークパフォーマンス
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ヘルメット:FreeRide
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今日のつまみは何? 2軒目
日々旨いつまみが無いとね
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減量
一の酉も終わり日々寒くなっていく今日この頃。

来月末はいよいよ初すべりが待っているのですが
近頃体重が増えてしまい重いのは動きも渋くなるし
エアーでグラブ入れたとき腹がつかえて手が届き
にくいのも困りものです。
何より怪我の原因になりますから先週からダイエット開始。

実は去年の1月からおよそ7ヶ月で10kg以上(79.5㎏→68㎏)
減量に成功したのだが、この方法はとにかく肉が好きな人には
きついです。しかし私は元来魚派ですのでなんてこと無かったです。
以下が私が実行した方法です。

非常に簡単です。
まず早食いをしない。腹八分目。ご飯はいつもの三倍以上かむ。
それと徹底した油抜き。肉類は極力食べない。植物性だろうと
動物性だろうと脂(油)を抜く。マヨネーズ、油の入った
ドレッシングも一切使わない。カレーやシチュウも市販の
ルーのものは油の塊なので食べない。よく食べていた
弁慶やラーメン二郎は封印。

では何を食べていたかといえば、米は普通に食べてた。昼間は
そば。メインは野菜。煮たり焼いたりして食べますがサラダなどは
ポン酢をかけていた。あとは魚。野菜といっても炒めたのは極力
食べない。肉は本当に時々かけら程度食べるくらい。

お酒はダイエット中も普通に2合弱呑んでましたし
いつもの店にも普通に行ってました。
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